Gesundheits-Tipps von Sonja




In dieser Rubrik möchte ich Euch Ratschläge und
 Gesundheitstipps geben, mit denen Ihr
Euerem Wohlbefinden, Euerer Gesundheit
und Euerem Körper Gutes tun könnt...


Sonja Mogler Heilpraktikerin
Praxis für integrative Osteopathie

Mein aktueller Tip . . .

Vitamin A schützt Augen und Schleimhäute.

Intakte Schleimhäute schützen uns davor, dass Erreger in den Körper eindringen können. Unsere Schleimhäute sind eine mechanische Barriere gegen krankmachende Mikroorganismen.
Gerade in dieser Zeit der anhaltenden Maskenpflicht und der trockenen Heizungsluft müssen wir unsere Schleimhäute gut pflegen. Vitamin A hilft uns dabei.
Vitamin A ist auch nötig für Stoffwechselvorgänge und den Sehvorgang.
Mangelsymptome können sich zeigen als:
Nachtblindheit und trockene Augen,
Schleimhautentzündungen (Schleimhaut kleidet auch unseren gesamten Verdauungstrakt aus)
trockene Haut und
strohiges Haar.
Wo ist Vitamin A drin?
Insbesondere Leber und Seefisch sind reich an Vitamin A.
Vorkommen tut es aber auch in Eiern und Milchprodukten.
Ich empfehle die Vitamin A-Aufnahme durch die Vorstufe Beta-Carotin:
speziell in grünen, gelben und roten Gemüse- und Obstsorten.
z.B.: Karotten, Spinat, Brokkoli, Paprika, Kirschen oder Grapefruit.
Vitamin A gehört zu den fettlöslichen Vitaminen.
Also kombinieren Sie Ihr Gemüse mit einem leckeren hochwertigen Öl, z.B. ein kaltgepresstes Olivenöl.
Vitamin A ist auch als Nahrungsergänzung erhältlich.

Immunsystem Stärken

    • gesunde und ausgewogene Ernährung
    • genügend Schlaf
       (Schalten Sie nachts Ihr W-Lan aus!)
    • Entspannung und „innere Ruhe“
       (Versuchen Sie glücklich zu sein!)

    • Magnesium
    • Vitamin D3
    • Vitamin C
    • Vitamin A
    • Zink
    • Selen

Addresse

Sonja Mogler
Neutorstrasse 5
91126 Schwabach

Kontakte

Telefon:
09122-8886112
E-Mail:
info(at)sonja-osteopathie.info